Pola hidup sehat memengaruhi suasana hati anak secara langsung. Tidur cukup setiap malam membantu tubuh dan otak anak pulih dari aktivitas sehari-hari, sehingga anak merasa lebih segar dan ceria. Anak usia sekolah idealnya tidur sekitar 8–10 jam per malam untuk mendukung pertumbuhan dan konsentrasi.
Selain tidur, nutrisi yang seimbang juga penting untuk menjaga energi dan mood anak. Makanan bergizi seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan protein membantu tubuh berfungsi optimal dan mencegah mudah lelah. Keseimbangan antara waktu belajar, bermain, dan istirahat juga menjaga anak tetap bahagia dan fokus.
Dengan memperhatikan pola tidur, makanan sehat, dan aktivitas seimbang, anak dapat mempertahankan suasana hati yang positif. Pola hidup sehat ini membantu anak tumbuh lebih ceria, energik, dan siap menghadapi kegiatan sehari-hari dengan semangat.